38歳独身女性は「やばい」のか|未婚率データで見る現実と、これからの話
深夜、ベッドの中で「38歳 独身 女性」と打ち込んで、予測変換に出てきた「やばい」を、つい押してしまった。
この記事を開いたあなたは、たぶんそんな夜の途中にいるんじゃないかなと思います。押してしまったあとの、あの少し後ろめたい気持ちごと、ここで受け取ります。
最初に言っておくと、ここから「だから婚活を頑張りましょう」という話にはなりません。そういう記事は、検索結果にもう十分ありますよね。
ここでやるのは、データで現在地をいっしょに確認して、「やばい」の中身をゆっくりほどいて、実際に手を動かせる準備の話まで。それだけです。
読み終わる頃には、少なくとも「正体不明の不安」は「名前のついた課題」に変わっているはずです。
そもそも、38歳独身は「やばい」のか
まず数字を見てみましょう。あなたと同じ38歳前後で独身の女性って、実際どれくらいいるんでしょうか。
2020年の国勢調査によると、35〜39歳の女性の未婚率は26.2%。およそ4人に1人は未婚です。
離婚などで独身に戻った人まで含めると、割合はもっと上がります。つまり38歳で独身って、統計的には「よくある状態」なんですよね。
もしあなたがそちら側、つまり離婚を経てひとりに戻った側なら、静けさの重さが未婚のそれとは少し違うはずです。姉妹サイト再出発マップの離婚後の孤独がつらいときのほうが、その感じに近いことを書いています。
電車の同じ車両に、同世代の独身女性が普通に何人も乗っている。そういう規模感です。
「やばい」と呼ぶには、あまりに人数が多すぎます。
しかも未婚率は、上の世代と比べてずっと上がり続けてきました。あなたの親世代の感覚では「38歳独身は珍しい」だったかもしれませんが、その物差しは今の時代に合っていません。
親の言葉が刺さるとき、その物差しのズレを思い出してみてください。親が生きた時代と、あなたが生きている時代は、統計の景色がまるで違うんです。
「周りはみんな結婚してる」は、情報の偏りです
それでも「周りはみんな結婚してるのに」と感じるのは、結婚した人の情報ほど目に入りやすいからです。結婚式の招待状は届くけれど、「独身を続けています」というお知らせは届かない。
SNSに流れてくるのも、結婚と出産の報告ばかりです。
独身を続けている同級生は、報告することが特にないから、静かに暮らしているだけ。見えている景色のほうが、実際の分布より偏っているんです。
あなたの体感の「みんな」は、実際の「みんな」じゃない。まずここを押さえておくと、夜の不安の土台がひとつ崩れます。
「やばい」の正体を、4つにほどいてみる
それでも夜中に不安になるのは、数字の問題じゃないからですよね。「やばい」をそのままにせず、中身を分けてみます。
だいたいこの4つに整理できるはずです。
| 不安の中身 | 時間の制約 | いま打てる手 |
|---|---|---|
| 出産のタイムリミット | ある | 婦人科で体の現在地を知る |
| 老後のお金 | 実はまだ余裕がある | 必要額を一度計算して積立に変換する |
| 親と周囲の目 | ない(他人の課題) | 返答テンプレを決めて消耗を止める |
| 漠然とした取り残され感 | ない(感覚の問題) | 比較の入口との距離を調整する |
1. 出産のタイムリミット
これは唯一、時間の制約が本当にあるテーマです。だからこそ、漠然と不安がるより、「産みたい気持ちが自分にどれくらいあるのか」を確認するほうが先かなと思います。
答えが「わからない」でも大丈夫。というより、38歳で「わからない」は、ごく普通の状態です。
パートナーがいるかどうか、仕事の状況、体のこと。変数が多すぎる問いに、すぱっと答えが出るほうが珍しいんです。
ただ、気持ちの整理と別にできることがあります。婦人科で今の体の状態を聞いておくことです。
検査で現状を知るだけなら、何かを決める必要はありません。不安の何割かは、情報がないことから来ているものです。
情報が入ると、不安は「検討できる選択肢」に形を変えてくれます。
2. 老後のお金
「独身のまま歳を取ったら、生活していけるのかな」という不安。これ、実は38歳なら、まだまだ打ち手がある段階です。
老後不安が厄介なのは、金額がわからないまま抱えていると、実態より何倍も大きく感じられることなんです。逆に、一度計算して必要額がわかると、「毎月いくら積み立てる」というただの数字の話に変わります。
感情の問題が、作業の問題になる。この変換が効くんです。
具体的な計算は独身の老後資金はいくら必要?でできるので、不安が膨らむ夜が続くようなら、明るい昼間に一度やってみてください。
3. 親と周囲の目
「孫の顔が」「まだなの?」という声。これはあなたの問題ではなくて、言う側の価値観の問題です。
傷つくのは当然だけど、あなたが解決すべき課題リストに入れなくていい項目です。
親に申し訳ないという気持ちがどうしても消えない人は、「独身で親に申し訳ない」と感じたら読む話も読んでみてください。あの罪悪感の正体と置き場所を、丁寧に整理しています。
親の期待に応えるために結婚する人生と、自分で選んだ人生。どちらを生きるかは、38歳のあなたがもう決めていい話なんですよね。
4. 漠然とした「取り残され感」
同窓会に行きづらい、ライフステージの話題についていけない。この感覚は、比較の入口(SNSや集まり)との距離をちょっと調整するだけで、意外なくらい軽くなったりします。
行きたくない同窓会は、行かなくていい。開くたびに落ち込むアプリは、ミュートしていい。
冷たい対応に見えるかもしれませんが、自分の気持ちの安定を守る調整は、大人のたしなみみたいなものです。
それに、取り残され感は「同じコースを走っている」という前提から生まれる感覚です。学生時代はみんな同じコースだったから、進度の差が気になった。
でも38歳の今、それぞれが走っているのはもう別々のコースなんですよね。コースが違えば、進度の比較には意味がありません。
隣のコースの人が3キロ地点だろうが10キロ地点だろうが、あなたのレースには関係ないんです。
こうしてほどいてみると、時間の制約が本当にあるのはひとつだけで、あとは「お金の準備」と「気の持ちよう」に整理できることがわかります。「やばい」という4文字に全部まとめて背負うから重いのであって、分ければそれぞれは持てるサイズなんです。
その「やばい」、誰が言っているのか
ここで少し意地悪な問いを立ててみます。「38歳独身はやばい」って、そもそも誰が言っているんでしょうか。
思い出してみてください。あなたに直接「やばいよ」と言ってきた人、実はほとんどいないんじゃないでしょうか。
言ってくるのは、ネットの記事、SNSの誰か、広告、たまにテレビ。つまり、あなたのことを知らない発信者たちです。
そして正直な話をすると、「〇歳独身やばい」系の言葉は、注目を集めるための道具として使われがちなんです。不安になった人ほど記事をクリックするし、サービスにも申し込む。
不安って、残念ながら商品になるんですよね。
あなたをよく知っている友人や、毎日一緒に働いている同僚は、あなたを「やばい人」だなんて思っていない。深夜に浴びる「やばい」の大半は、あなた個人に向けられた評価ではなくて、誰にでも届くように設計された言葉です。
届いたからといって、受け取る義務はありません。
だから、対策もシンプルです。
- 深夜に不安を検索しない
- 煽ってくる記事は閉じる
- 数字が気になるなら、まとめ記事じゃなくて国勢調査のような一次情報を、明るい時間に見る
それだけで、浴びる「やばい」の量は激減します。
なお、「彼氏がいないまま歳を重ねている」ことのほうに焦りの中心があるなら、まずはその焦りの中身を仕分けるところからです。30代独身・彼氏なしの割合は?に、データと仕分けの手順を書いています。
38歳からやってよかった、と言われる3つのこと
同じ道を通ってきた人たちの話を聞くと、「やってよかったこと」は驚くほど共通しています。順番に見ていきますね。
本格的な話に入る前に、取材で聞いたなかで「これは真似したい」と思った小さな習慣を、ひとつだけ紹介させてください。ある女性は、38歳を過ぎたあたりから、毎朝コップ1杯(200gほど)のトマトジュースを飲むのを続けているそうです。
大層な健康法というより、「これくらいなら続けられる」ものをひとつだけ決めた、という感覚だと言っていました。
これ、実は理にかなっているんです。カゴメがおこなったヒト試験(2016年、日本食品科学工学会で発表)では、トマトジュースを朝に飲むと、昼に飲むより機能性成分のリコピンが効率よく吸収されたと報告されています。
一晩の絶食時間が長いことが関係していると考えられていて、同じ一杯なら朝が得、というわけですね。
ただ、大事なのはたぶんトマトジュースそのものより、「小さくて続くことを、ひとつ決めた」という姿勢のほうです。38歳からの健康づくりは、いきなり頑張るより、これくらいのハードルから入るのがちょうどいいんですよね。
健康の現在地を知る
婦人科検診と人間ドック。体の情報は、この先どの道を選ぶにしても土台になってくれます。
結婚するにしても、しないにしても、ひとりで生きる体力設計をするにしても、必要になるのは「自分の体の現状」という同じ情報なんです。どの選択肢にも効く準備って、実はそんなに多くありません。
だから最初はここ、というわけです。
検診の予約って、後回しにしようと思えば無限に後回しにできてしまうんですよね。この記事を閉じたあと、予約サイトを開くところまでやってしまうのがおすすめです。
お金の計画を立てる
老後にいくら必要か、一度計算してしまうと、漠然とした不安が「毎月いくら積み立てる」というただの数字に変わります。
ひとりで計算するのが不安なら、プロに相談するという手もあります。無料のFP相談やマネーセミナーの選び方は独身向け無料マネーセミナー・FP相談の選び方にまとめているので、営業に流されない選び方だけ押さえて使ってみてください。
お金の見通しが立つと、結婚を「経済的な保険」として考える必要がなくなります。これ、結婚観をすごく自由にしてくれるんです。
したいからする、したくないならしない。お金の準備は、その自由の土台だったりします。
ひとりの生活の質を上げる
住まい、趣味、友人関係。独身の時間を「待機時間」じゃなく本編として扱い始めた人から、表情が変わっていくんです。
特に住まいの効果は大きくて、住む街と部屋が快適だと、日常の満足度が底上げされます。この先の住まいを考え始めるなら独身女性が住みやすい街の条件7つが参考になるはずです。
「いつか結婚したら引っ越すかもしれないし」と生活への投資を保留にしている人、けっこう多いんですよね。でも、その「いつか」を待つ間も、あなたの本編は進行中です。
今の生活を良くすることは、未来の選択肢を狭めません。むしろ、機嫌よく暮らしている人のところに、良い縁は寄ってきたりします。
結婚は、諦めなくても急がなくてもいい
誤解のないように書いておくと、38歳からの結婚は全然珍しくありません。年齢を理由に諦める必要は、データ的にもないんです。
ただ、「やばいから婚活」という順番で動くと、焦りって相手にも伝わっちゃうんですよね。焦って選んだ相手との結婚生活が幸せかというと、それもまた別の問題で。自分もすり減ります。
だから順番を入れ替えるんです。先に生活とお金と健康をゆるく整えて、そのうえで「結婚したいのか、したくないのか、どちらでもないのか」を落ち着いて考える。
この順番なら、どの答えになっても納得して進めます。
「結婚したい」が自分の本心だと確認できたら、そこからの動き方は焦りではなく戦略の話になります。焦って動く38歳と、土台を整えてから動く38歳では、婚活の場での余裕がまるで違ってくるものです。
結婚について腰を据えて考えたくなったら、姉妹サイトの結婚マップが迷いの整理に役立つと思います。
よくある質問
38歳で独身の女性はどれくらいいますか?
国勢調査では、35〜39歳女性のおよそ4人に1人が未婚とされる水準です。離婚や死別で独身に戻った人まで含めると、割合はさらに上がります。
38歳で独身は、統計的にはよくある状態です。「自分だけ」という感覚は、結婚の報告ほど目に入りやすいという情報の偏りが作っている錯覚なんです。
38歳から結婚するのはもう遅いですか?
遅くありません。38歳以降に結婚する女性は珍しくなく、年齢そのものが結婚を妨げるわけではないんです。
ただ、焦りを動機に婚活を始めると、自分がすり減りやすくなります。生活とお金と健康を先に整えて、落ち着いた状態で「結婚したいかどうか」を考えるほうが、結果的にうまくいきます。
38歳独身女性は、何から準備を始めればいいですか?
おすすめの順番は3つ。健康の現在地を知ること、老後のお金を一度計算すること、ひとりの生活の質を上げることです。
特に婦人科検診と人間ドックは、この先どの道を選ぶにしても土台になります。不安の多くは情報がないことから来ているので、現状把握だけで気持ちはかなり軽くなりますよ。
親からの「まだ結婚しないの?」がつらいときは、どうすればいいですか?
それは親の価値観や心配の表現であって、あなたが解決すべき課題ではありません。深入りさせない返答をひとつ決めておいて、感情を消耗させないのが現実的です。
距離をとることに罪悪感を持つ必要はありません。あなたの人生の決定権は、あなたにあります。
今夜のところは
「やばい」と検索した夜に必要なのは、人生の大きな決断じゃありません。
この3つだけ持って、寝てしまってください。
準備の話は、明るい時間にまた考えれば十分です。検診の予約も、お金の計算も、逃げませんから。
深夜の不安に人生を決めさせないこと。38歳のあなたに必要な習慣は、たぶんそれだけなんです。
30代独身女性の日常あるあるでちょっと笑いたくなったら、30代独身女性あるあるもどうぞ。深夜のしんみりした気分には、共感の笑いがいちばん効いたりします。
